Профилактика плоскостопия у детей

Прежде всего, наверное, стоит предупредить родителей, что плоскостопие проявляет себя лишь к пяти годам. Поэтому если ваш малыш не достиг еще этого возраста, то волноваться не стоит. Просто необходимо по возможности проявлять больше заботы о ножках вашего малыша.

Для начала надо выявить признаки, по которым проявляется плоскостопие, такие детишки ходят своеобразно, широко расставляют ноги и разворачивают стопы, слегка сгибают ножки в коленных и тазобедренных суставах и сильно размахивают руками при ходьбе. Обратите внимание на обувь ребенка, обычно при проявлении плоскостопия изнашивается внутренняя сторона подошвы.

Начать нужно с того, чтобы выбрать малышу качественную обувь. Она должна быть не слишком тесной и не слишком просторной, а точно по ноге, и конечно, не стоит покупать ребенку обувь на вырост, иначе он будет просто волочить ножки при ходьбе.

Также немаловажно контролировать осанку ребенка, следите, чтобы корпус и голова всегда держались прямо, и не разводились в стороны носки ног при хождении.

Для укрепления мышечно-связочного аппарата ног очень полезна ежедневная гимнастика.

Для примера несколько упражнений в игровой форме:

1. Попросите малыша попрыгать как зайчик от десяти до пятнадцати прыжков.
2. Пусть немного походит как балерина на носочках.
3. Потанцует: пяточка – носочек, каждой ножкой по очереди по пять- десять раз.
4. Можно попробовать научить малыша подбирать с пола пальцами ног различные небольшие предметы.
5. Еще вариант (это для тех, кто не может выехать на дачу на открытый грунт) рассыпать на полу или ковре мелкие камешки и попросить ребенка походить по ним, естественно малышей лучше поддерживать за руки.

И конечно самый лучший вариант профилактики от плоскостопия, все-таки несколько часов в день проводить босиком без обуви хоть дома, хоть на улице и поверхность выбирать бугристую, галечную или покрытую травкой – это самые прекрасные естественные помощники в этом деле.

Если соблюдать все рекомендации и делать эти нехитрые упражнения несколько раз в неделю, то ножки вашего малыша будут здоровы!